Asana lichaamshoudingen die gebruikt worden in yoga
Bandha lichaamsslot door subtiele spiercontractie in het lichaam, die gebruikt wordt om energie te leiden. Bekend zijn mula-, uddiyana- en jalandharabandha.
Chakra's energiecentra in het lichaam, ZIE VOOR MEER INFO HIERONDER
Chi levensenergie, prana genoemd in India, Ki in Japan
Mantra een lettergreep, een woord of uitspraak met diepere betekenis
Nadi energiekanaal in het lichaam, waarin chi circuleert
Pranayama beheersing van de ademhaling
CHAKRA'S
alle chakras liggen op de lijn tussen stuit en kruin langs de wervelkolom
1e muladhara chakra - bij stuitje - rood- bija: Lam (de a uitspreken als thumb in het engels) - veiligheid, basis, overlevingskracht, stabiliteit
2e svadistana chakra - ongeveer een vuist boven stuitje- oranje -bija: Vam - kunnen genieten, levenslust, seksualiteit
3e manipura - ter hoogte van navel - geel- bija: Ram - individualiteit, wilskracht, eigen kracht, IK
4e anahata -ter hoogte van je hart - groen- bija: Yam - emotie, liefde, ontvankelijk, liefde kunnen geven en ontvangen, zetel van de ziel
5e Vishuddi - keel - helderblauw - bija: Ham - communicatie, luisteren en uiten, creativiteit, zuivering en onthechting*
6e Ajna - voorhoofd tussen wenkbrauwen- indigo - bija: Ohm - intuitie, verbeeldingskracht*
7e sahasrara - kruin, iets boven je fysieke kruin - wit - - bija: Ohm - wijsheid, spiritualiteit, kennis, verbinding met universum
* 5e chakra, het keelchakra ofwel VishuddhI Chakra. Het bij behorende element is: Lucht
Het bevindt zich onderaan de keel Dit chakra is het communicatiecentrum van het subtiele lichaam. Het zorgt ervoor dat je aandachtig kan luisteren en met overtuiging kunt spreken. Het zorgt voor de communicatie tussen het hart en de geest. Het kunnen uiten of uitdragen wat in het hart leeft. Tevens, als het keelchakra is geopen kunnen de ideeen, wensen en dromen die het 5e, het Ajna Chakra (intuitie) komen serieus genomen worden. Het keelchakra versterkt creatieve talenten, expressie, meelevend luisteren en intense communicatie. Vishudda betekent zuiverheid. De bijbehorende mantra is HAM.
Het 6e Chakra, Ajna Chakra, 'het 3e oog'. Het bijbehorende element is: Licht.
Posistie: tussen de wenkbrauwen midden in je hoofd.
Deze chakra gaat over zien, waarnemen, inzicht, het is het centrum van de visuele, psychische en intuïtieve waarneming. Ajna betekent 'weten'. Het is de plek waar je kunt doorbreken naar een hoger bewustzijn. Je kunt het zien als een innerlijk mentaal beeldscherm waarop we al onze visuele beelden uit het geheugen, dromen, intuïtie, helderziendheid en verbeeldingskracht projecteren. Het centrum waar visueel gecodeerde informatie wordt ontvangen, opgeslagen en geïnterpreteerd. Mantra is KSHAM en OHM en de kleur donderblauw, indigo
Bandha lichaamsslot door subtiele spiercontractie in het lichaam, die gebruikt wordt om energie te leiden. Bekend zijn mula-, uddiyana- en jalandharabandha.
Chakra's energiecentra in het lichaam, ZIE VOOR MEER INFO HIERONDER
Chi levensenergie, prana genoemd in India, Ki in Japan
Mantra een lettergreep, een woord of uitspraak met diepere betekenis
Nadi energiekanaal in het lichaam, waarin chi circuleert
Pranayama beheersing van de ademhaling
CHAKRA'S
alle chakras liggen op de lijn tussen stuit en kruin langs de wervelkolom
1e muladhara chakra - bij stuitje - rood- bija: Lam (de a uitspreken als thumb in het engels) - veiligheid, basis, overlevingskracht, stabiliteit
2e svadistana chakra - ongeveer een vuist boven stuitje- oranje -bija: Vam - kunnen genieten, levenslust, seksualiteit
3e manipura - ter hoogte van navel - geel- bija: Ram - individualiteit, wilskracht, eigen kracht, IK
4e anahata -ter hoogte van je hart - groen- bija: Yam - emotie, liefde, ontvankelijk, liefde kunnen geven en ontvangen, zetel van de ziel
5e Vishuddi - keel - helderblauw - bija: Ham - communicatie, luisteren en uiten, creativiteit, zuivering en onthechting*
6e Ajna - voorhoofd tussen wenkbrauwen- indigo - bija: Ohm - intuitie, verbeeldingskracht*
7e sahasrara - kruin, iets boven je fysieke kruin - wit - - bija: Ohm - wijsheid, spiritualiteit, kennis, verbinding met universum
* 5e chakra, het keelchakra ofwel VishuddhI Chakra. Het bij behorende element is: Lucht
Het bevindt zich onderaan de keel Dit chakra is het communicatiecentrum van het subtiele lichaam. Het zorgt ervoor dat je aandachtig kan luisteren en met overtuiging kunt spreken. Het zorgt voor de communicatie tussen het hart en de geest. Het kunnen uiten of uitdragen wat in het hart leeft. Tevens, als het keelchakra is geopen kunnen de ideeen, wensen en dromen die het 5e, het Ajna Chakra (intuitie) komen serieus genomen worden. Het keelchakra versterkt creatieve talenten, expressie, meelevend luisteren en intense communicatie. Vishudda betekent zuiverheid. De bijbehorende mantra is HAM.
Het 6e Chakra, Ajna Chakra, 'het 3e oog'. Het bijbehorende element is: Licht.
Posistie: tussen de wenkbrauwen midden in je hoofd.
Deze chakra gaat over zien, waarnemen, inzicht, het is het centrum van de visuele, psychische en intuïtieve waarneming. Ajna betekent 'weten'. Het is de plek waar je kunt doorbreken naar een hoger bewustzijn. Je kunt het zien als een innerlijk mentaal beeldscherm waarop we al onze visuele beelden uit het geheugen, dromen, intuïtie, helderziendheid en verbeeldingskracht projecteren. Het centrum waar visueel gecodeerde informatie wordt ontvangen, opgeslagen en geïnterpreteerd. Mantra is KSHAM en OHM en de kleur donderblauw, indigo