YOGAWEEKEND TWENTE
|
|
|
|
ACCOMMODATIE
Erve Middelkamp, het is een mooie historische boerderij omringd door prachtige oude schuren, gelegen in een van de mooiste natuurgebieden van Twente! Het gebied is beschermd door Natuurmomenten. Van binnen is het heel modern en vooral ook erg mooi verbouwd tot een ruime lichte ruimte die zeer geschikt is voor yoga en meditaties retreats. Er zijn twee afzonderlijke grote ruimtes waar je gezellig kunt verblijven, een grote open ruimte met een enorme tafel en een gezellige woonkamer in het oude voorhuis. Een van de twee ruimtes zal een stilte-ruimte zijn , zodat je altijd zelf kunt bepalen of je het een stilte-weekend wilt laten zijn of dat je voor de gezelligheid kiest. De inspirerende yoga-meditatieruimte is op de eerste etage, dat zich onder eens schuin dak met oude balken bevindt. De ruimte is over de hele breedte (12 meter) een panorama-uitzicht over het Twentse landschap. Buiten de lessen om is deze ruimte ook beschikbaar om te verblijven. 
KAMERS
De boerderij beschikt over 13 slaapkamers, waarvan er 7 kamers voor 2 personen en 6 kamers voor 1 persoon zijn ingericht.het oude deel van de boerderij zijn 10 moderne bedstee-kamers gemaakt, 5 voor 1 persoon en 5 voor 2 personen. Deze slaapkamers beschikken allemaal over een eigen douche, maar delen de toiletten. In het oude voorhuis zijn op de verdieping nog eens 2 tweepersoonskamers en een eenpersoonskamer, deze hebben centrale douches en toilet. 
|
ETEN
De vegetarische lunches en diners worden ter plekke bereidt door chefkok Rene Ruiter van Tafel16 (www.tafel16.nl). Ook voor ontbijt en tussendoor zal worden gezorgd. WAT GA OF KUN JE DOEN? Per dag worden er 3 yogalessen gegeven; yin yoga natuurlijk, maar ook om 7 uur s’ochtend een waking-up yoga (yin yang, waarin we ook staande houdingen en flows zoals de zonnegroet zullen doen), restorative yoga waarin je alleen maar in verschillende houdingen ligt, ondersteund door kussens en bolsters en dekens, wat heerlijk is in de avond om daarna meteen in een diepe slaap te vallen en nidra yoga waarin je ook alleen maar ligt en je laat leiden door een begeleide meditatie. Verder zijn er workshops om bv de hoofdstand te leren of de zonnegroet, en pranayamas (ademhalingstechnieken) te beoefenen. De lessen worden allemaal door mij gegeven en je bent natuurlijk geheel vrij om wel of niet lessen en workshops te volgen! PROGRAMMAVrijdagavond
Vanaf 17.00 Aankomst 18.00-20.00 Tijd om te eten (zelfgemaakte soep en quiche), de accommodatie te verkennen en een avondwandeling te maken 20.00-21.30 Yin Yoga met aansluitend Nidra (alleen liggen, diep ontspannen en in een slaap- waaktoestand komen) vanaf 22.30 Vuur maken buiten, een avondwandeling of slapen in je bedstee en genieten van de stilte buiten Zaterdag 07:00-08.15 Buitenyoga (hatha) met aansluitend meditatie van 15 min 08.30-09.30 Ontbijt 10.00-11.30 Stiltewandeling 12.30-13.30 Lunch 15.00-16.00 Pranayama 16.30-17.15 korte Yin Yang yogales 18.00-19.30 Samen eten 20.30-22.00 Yin yoga Zondag 07:00-08.15 Buitenyoga (hatha) met aansluitend meditatie van 15 min 08.30-09.30 Ontbijt 9.30.00-12.00 Wandelen en/of meditatie (bij voldoende belangstelling) 12.30-13.30 Lunch 14.30-16.00 Yin/restorative yoga |
|
